Lebensschritte

Wenn Reden allein helfen würde, wären die meisten nach drei Sitzungen fertig. Sind sie aber nicht.

In dieser Folge bin ich mit Patricia Simon im Gespräch über eins unserer Herzensthemen. Wir beide arbeiten mit EMDR im Coaching und gehen für dich ganz von vorn los: Was ist EMDR eigentlich, woher kommt es, und wie funktioniert es? Und wir schauen uns den Kern genauer an: die bilaterale Stimulation. Die kennst du wahrscheinlich längst aus deinem Alltag, auch wenn du sie nie so genannt hast.

Worum es in dieser Folge geht:
– Was EMDR ist, woher es kommt und wie es funktioniert
– Bilaterale Stimulation: Woher wir sie aus dem Alltag schon kennen
– Warum es sich lohnt, bewusst mehr davon in den Alltag zu holen (bei so viel Reizüberflutung und so wenig Ruhe, Zeit und Bewegung heutzutage)
– Bei welchen Themen sich EMDR besonders lohnt und wer sich angesprochen fühlen darf
– Unsere eigenen Magic Moments aus echten Sessions
– Der körperorientierte Anteil der Arbeit
– Wie ein EMDR-Prozess abläuft

Zum Schluss gibt’s konkrete Anregungen, was du schon heute zu Hause tun kannst, um dich zu regulieren. Und eine herzliche Einladung: Wenn du merkst, dass Regulation allein nicht mehr reicht, dann darfst du dir auch erlauben, für echte Integration zu sorgen. Hier findest du die erwähnte Playlist.

Das Ziel von EMDR in einem Satz: Die Erinnerung bleibt. Die Ladung geht runter. Der Schmerz verliert seinen Griff und du wirst weniger triggerbar.

Patricia findest du über ihre Webseite und dort auch ihr neues Angebot zur Selbstregulation (6 Wochen lang WhatsApp-Impulse direkt in deiner App).

Wenn dich EMDR-Coaching näher interessiert, findest du hier mein Angebot dazu. Übrigens sind auch EMDR-Walks in der Natur ganz beliebt, hatten wir ganz vergessen zu erwähnen. Wenn du mal in meine Arbeit reinschnuppern möchtest, kann der JahresSpaziergang vielleicht interessant sein. Dort nutzen wir bilaterale Stimulation ebenfalls.